妊娠しやすい体の作り方　運動編

妊娠しやすい体を作るのに

どんな運動をしたらいいの？

という質問をお受けすることが

あります。

今までは

ウォーキング

とお答えしてきました。

ウォーキングは足の裏、足首の血行を

促進し、足が暖かくなります！

東洋医学で足の冷えには2種類あります。

・足首からつま先が冷える→肝虚

・太ももが冷える→腎虚

ウォーキングは足首からつま先が冷える

「肝虚」には効果ですが、

太ももが冷える

「腎虚」にはサイクリングの方が

効果があります。

時々、自転車に乗って

暖かい時間にサイクリングを

してみてください。

ストレス解消にもなり

太ももも暖まります。

筋肉痛にならない程度に

ゆるくリラックスして

サイクリングすると

気分も爽快です！

さらに

ご夫婦で一緒に行かれると

コミュニケーションも深まり

精神的にも

良い効果が期待できます！

妊活をされている方が

いち早く妊娠出産されることを

こころからお祈りいたしております！