妊活のストレスによる不眠の解消法！

妊活をされている方は

不眠の方が多い気がします。

妊活のストレスから自律神経が

乱れてしまうからだと思います。

自律神経の仕組みを簡単に

お話しします！

自律神経には交感神経と副交感神経

があります。

交感神経は主に昼間活動する時に使います。

副交感神経は安らぎや睡眠の時に使います。

この切り替えがうまくいかなくなると

就寝時に交感神経を使ってしまい

お休みになれなくなります。

逆に昼間眠くなってしまうのは

副交感神経を使ってしまうからです。

自分の意志と関係なく

自律神経は入れ替わります。

それが乱れると無意識に

交感神経が働いてしまい

不眠になるメカニズムです。

その解消法は

副交感神経がよく使えるよう

ご自分の心地よいと思うことを

多くしてみてください。

例えば

お風呂、散歩、ストレッチなどが

心地の良い方は生活の中に

ご無理がない程度に

取り入れてみてくださいね。

妊活をされている方すべてが

1日でも早く妊娠出産されることを

こころからお祈りいたします！